基本、自炊している。

ここ３ヶ月間の献立は、昼夜あわせて数えるほどの種類しかない。

手間とコストから淘汰された結果、残った少ないメニューをヘビーローテーションしている。

以下は鉄板メニューであり、俺の食事のアルファでありオメガでもある。

ほぼこの中のどれかおかずにして、米と一緒に食べている。

【汁物】
たまねぎとえのきの味噌汁

コスト１００円以下。安あがりでおいしい。飽きない。欠点は、あしが早いこと。えのきがきのこだからだろう、その日のうちに食べないとすぐに腐ってしまう。

【メインディッシュ】
鶏もものステーキ

コスト２００円程度。塩コショウ振って常温に戻して焼くだけ。簡単でうまい。

焼き鮭から塩

コスト２００円程度。多めの油でフライパンで焼く。ご飯が進む。納豆とセットで。

焼きそば

コスト１５０円程度。豚肉が安いときは、買ってきた豚バラを一回ずつ小分けにして冷凍し、高い頻度でヘビーローテーションする。おかずになるんだな。

パスタ＆あえるだけのパスタソース

コスト１００円程度。時間がないとき、惜しいときはこれ。もちろん、パスタだろうが味の付いているものはすべてご飯のおかずにする。

【昼食】
粒コーンスープ＆ヤマザキ スナックパン
つけパンにします。鉄板。パンだけに…

丸ちゃん製麺（醤油）
袋麺では飛びぬけたおいしさ。うそだと思ったら食べてください。

炭水化物が多くて、野菜が少ない。
しかし、大丈夫。野菜は食事とは別に一日一回、これで採る。